こんにちは！
毎日野菜十分に摂れていると思いますか？
私は野菜不足をドラッグストアーで
見つけた青汁を飲んでいます
最近の青汁は飲みやすく美味しくなっています
ドラッグストアー（スギ薬局）の
エスセレクトの緑寶極み青汁です
30袋が2袋入って６０ステックです
1日1ステック飲むと2ヶ月は十分飲めますが
私は朝と夜1日にで
2ステックなくなり約1ヶ月です
スギ薬局の衛生士さんに聞いてみました
理想は1日1ステックで、
2ステックまでは効果あります
『時々3ステック飲むことがあります』と話すと
『飲みすぎです』と言われました。
美味しいので1度に多く飲んでも
効果は出ないです
青汁を飲むタイミング
食事した後で
『今日は野菜不足のメニューだったなあー』
と思った時、お茶代わりに飲むと効果は大きいです
1ステック（３ｇ）に入っている野菜だと４０ｇ～９０ｇ
1日に必要な野菜は３５０ｇなので、
1日2スティックと野菜を組み合わせるとバッチリですが
野菜嫌いな方は青汁だけでは、野菜は十分に摂れないので
好きな野菜を食べ健康な身体にしましょう（個人差あります）
もう一つは女性にとって人気のあるキーワードです
『ダイエット』です
青汁で置き換えダイエットですが効果はありませんので
健康の為に、やめておいたほうがいいと思います
ダイエットしたい方の青汁は
ダイエットにもピッタリな！新感覚青汁【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】
私の考えですが・・・
毎日お酒を飲んでいる方は、1週間に1回でもいいので
青汁に変えて見てはどうでしょうか？
お酒のカロリーは高いです
日本酒1合→約186kcal
焼酎1合→256kcal
ウイスキーシングル→71kcal
ビール360ml→145kcal
家族で飲めますが、15歳未満の子どもさんは、
なるべく食事から栄養を十分に摂り本来の野菜を味わって欲しいです
野菜嫌いにならないようにして欲しいです
食べる青汁寒天ジュレ食物繊維がたりないか方は
緑寶極み青汁の成分
☆ 大麦若葉（国産）
☆ 乳酸菌（EC-12)３００億個
人の腸管から発見された球状のフェカリス菌が少量で多く摂取できる
腸活にはとてもいいですよ！便秘にはならないです
☆ 植物発酵エキス（５００種類）
微生物の力で、食べ物を分解、変化されることを発酵と言い
発酵中微生物が作り出物質が酵素である
☆ 野菜(２１種類）
ケール・ゴーヤ・桑の葉など２１種類の野菜が配合
7つのプレミアムバランス配合
① マルチビタミン
② マルチミネラル
③ ビフィズス菌（１億個）
④ グルコサミン
⑤ カルシウム
⑥ 食物繊維
⑦ はちみつパウダー（国産）
青汁を使った朝食とデザート
用意する物
青汁スティック（１つ）・豆乳（牛乳）・食パン・バナナ・マーガリン（バター）
バニラアイス（ヨーグルト）
青汁スティック1本用意する
青汁スティックを出し3等分にする
青汁ラテの作り方
青汁の3等分の１つを使いカップに入れます
アイスの場合はそのまま豆乳（牛乳）入れて混ぜる
ホットの場合は豆乳（牛乳）を温めてから入れて混ぜる
豆乳は成分無調整がおすすめです。
味はとてもまろやかで、少し甘みがあり抹茶風味です。
青汁マーガリンの作り方
青汁の3等分の１つを使いマーガリンと合わせます
バターでも良いがカロリーが気になる方はマーガリンが良いです
バターは青汁と混ざりにくいです。
食パンに塗って抹茶マーガリンです
味は甘みがあり食パンと良く合います
青汁アイスデザートの作り方
青汁の3等分の１つを使いバニラアイスにかけるだけです
バナナは腸の働きがよくなるので一緒に食べました。
アイスをヨーグルトに変えるだけで、もっと腸の働きが良くなります
青汁のまとめ
青汁を買うときは、少し高いが国産を買ってください
外国産の大麦若葉は美味しくないし身体にも良くないです。
健康で美味しい青汁はやっぱり国産です。
この食べるジュレも美味しいです